四个风格的骑行圣地
它们或挑战极限，或穿行画境，或融入人文，或探索异域，每一处都能带来独特的骑行体验。
云南·石屏异龙湖
环湖37公里生态廊道，串联"湖-林-田-村"景观，可观赏176种野生鸟类，途经古村落与百年米轨铁路。
北京·门头沟妙峰山
全程19.7公里，累计爬升868米，前半程缓坡热身，后半程坡度飙升极具挑战。
安徽·黄山黟县
42公里BCE221乡野骑行道，70%路段保留原生态村道肌理，途经西递、宏村及1684幢明清古建筑。
西班牙·赫罗纳
从布拉瓦海岸的平坦地中海风光，到比利牛斯山麓的爬坡挑战，轻松切换不同难度路线。
注意事项
骑行是一项拥抱自由的运动，但只有确保安全，这份自由才能长久。无论是周末郊游还是长途远行，这六个注意事项都能帮你更从容地享受骑行之乐。
装备检查：头盔是最后一道防线
头盔必须戴，而且要正确佩戴（水平贴合，束带留一指空隙）。不要为了耍帅不戴头盔，它是发生意外时保命的关键。
装备穿戴：拒绝"拖泥带水"
右边裤腿容易卷进牙盘（大齿轮盘），建议用束裤带绑紧或选择紧身骑行裤。鞋带过长也要塞好，避免卷入脚踏。
遵守交规：把自己当"机动车"看
在非机动车道骑行，没有专用道的路段靠右侧路边行驶。逆行是极其危险的行为，因为机动车和正常行驶的自行车都对你没有防备。
体能分配：循序渐进不逞强
不要一味追求用大齿比硬踩，保持轻快的踏频（每分钟80-100转为佳），既能保护膝盖，又能维持耐力。
补给策略：不要等到渴了再喝
骑行出汗量大，建议少量多次补水，每15-20分钟喝一小口。如果骑行超过1小时，建议携带电解质饮料或泡腾片，补充流失的盐分，防止抽筋。
夜间与恶劣天气骑行
如果条件不允许，夜骑时除了车灯，最好穿带有反光条的骑行服或反光背心，让自己"亮"起来。